ما هي الفيتامينات التي تتناولها بعد الإجهاض

ما الفيتامينات التي يجب تناولها بعد الإجهاض: دليل للمكملات العلمية

بعد الإجهاض ، يحتاج جسم المرأة إلى دعم غذائي إضافي لتعزيز الانتعاش. مكملات فيتامين مهمة بشكل خاص ، ولكن يجب اختيارها بشكل معقول على أساس الدستور الشخصي ونصيحة الطبيب. فيما يلي المحتويات ذات الصلة لمكملات فيتامين بعد الإجهاض التي تمت مناقشتها بشدة عبر الإنترنت في الأيام العشرة الماضية ، تم تجميعها بالاقتراح مع الاقتراحات الطبية.

1. قائمة الفيتامينات الأساسية بعد الإجهاض

2. تحليل تركيز المناقشة الشعبية

1.جدل فيتامين B6: في الآونة الأخيرة ، ناقشت المنصات الاجتماعية بشكل ساخن تأثير فيتامين B6 على تخفيف الاكتئاب بعد الإجهاض. أظهرت الدراسات أن B6 متورط في تخليق السيروتونين ، ولكن قد تسبب الكميات المفرطة السمية العصبية ، ويوصى بها تكملة الطعام بدلاً من كميات كبيرة من العوامل.

2.مزيج Iron + Vitamin C: يؤكد أخصائيو التغذية على أن مكملات الحديد تتطلب فيتامين C (مثل عصير البرتقال) ، والتي يمكن أن تزيد من معدل امتصاص الحديد بأكثر من 3 مرات ، وخاصة بالنسبة للنساء الإجهاض مع كمية كبيرة من النزيف.

3.اكتشافات جديدة لفيتامين د: تظهر أحدث البيانات السريرية أن معدل نقص فيتامين (د) لدى النساء بعد الإجهاض يصل إلى 67 ٪ ، وأن المكملات المناسبة يمكن أن تقلل من خطر مضاعفات الحمل اللاحقة.

3. الخطة التكميلية القائمة على المرحلة

4. تذكير الخبراء الخاص

1.اختيار الفيتامينات متعددة: من بين الفيتامينات المتعددة المتاحة تجاريا ، يوصى باختيار صيغة مصممة للنساء. لاحظ أن محتوى حمض الفوليك يجب ألا يتجاوز 400 ميكروغرام/يوم (إلا إذا كنت تخطط للحمل).

2.الفيتامينات الطبيعية مقابل الاصطناعية: أظهرت الدراسات الحديثة أن التوافر البيولوجي للفيتامينات من مصادر الغذاء الطبيعية أعلى بنسبة 20-30 ٪ من الاستعدادات الاصطناعية ، ويفضل المكملات الغذائية.

3.تفاعلات المخدرات: يجب أن تؤخذ مكملات الفيتامينات على بعد ساعتين أثناء علاج المضادات الحيوية ؛ تجنب تناول الأدوية المضادة للتخثر مع فيتامين K.

5. وصفات البحث الساخن الموصى بها على الشبكة بأكملها

1.تواريخ حمراء ، حساء دجاج وولفبيري(فيتامين A + Iron + البروتين)
2.كأس اللبن الجوز(فيتامين E + الكالسيوم + البروبيوتيك)
3.سبانخ كبد لحم الخنزير المقلي(فيتامين K+حمض الفوليك+الحديد)

ملاحظة: يجب تقييم الخطة التكميلية المحددة بواسطة طبيب التوليد. تتم الرجوع إلى البيانات الواردة في هذه المقالة من "إرشادات النظام الغذائي للمقيمين الصينيين (2022)" وأحدث توصيات الرعاية بعد الإجهاض لمنظمة الصحة العالمية.